La melatonina es una hormona producida por el cuerpo. Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia (Ciclos circadianos). La melatonina en los suplementos más utilizado hoy día, debido a las situaciones de estrés y a la vida sedentaria que generalmente se lleva. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al organismo que se duerma. Beneficios Descanso sostenido a lo largo de la noche. Sueño de mayor calidad y más profundo. Aumento en las horas de sueño. Efecto antioxidante. Regulación de los ritmos circadianos. Efecto neuroprotector. Posible mejora del estrés y protector frente a la ganancia de peso y el síndrome metabólico. Precauciones Si usted está recibiendo algún tipo de medicación como anticoagulante o antiepilépticos consulte con su médico antes de realizar uso. En caso de sufrir una patología diagnosticada consulté con su médico antes de realizar uso. Las personas mayores pueden sufrir una metabolización más lenta de este producto. En personas con resistencia a la insulina será conveniente separar su consumo unas horas de la cena. ¿Qué dosis consumir? Consumir 1,8 mg de melatonina (1 cápsula) 40 minutos antes de dormir un par de horas tras la cena.
